ja tam ser twarogowy chudy 100g z tuńczykiem 130g i tran 5g oliwa z oliwek 10g po treningu nie raz sobie szamam i mnie na chewty nie bierze tylko troche białka wychodzi duzo 47g ale jak na posiłek po treningowy na CKD to chyba jest gites po treningu takie coś
zalezy czy trenujesz na mase czy na rzezbe ale po wadze wnioskuje ze na mase chyba moim zdaniem jezeli robisz mase jedz jak najwiecej mozesz a w szczegolnosci bialka duzo ....
Chodziło mi o cenę bo wiadomo jak ma dużo kasy i nie robi mu znaczenia ile wyda to niech bierze Pure Whey Isolate 95 a na amatorskim poziomie większe znaczenie ma dieta , trening i regeneracja niż to jaki rodzaj,aminogram czy zawartość mikrofrakcji ma białko (oczywiście są to rzeczy ważne przy wyborze białka)
"Czy kupowanie białka nie wychodzi drożej niż aminokwasów" zalezy jakie białko i jakie aminokwasy ale proporcjaonalnie aminokwasy są dużo droższe,jak juz to kup białko ale ja Ci polecam (na mase) - gajnera mass xxl treca na 2 pyt nie musze juz chyba odpowiadać :) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-18 13:12:58
[...] wygląda to tak Węgle 488-1952kcal, Białko 305-1220kcal Tłuszcze 122-1098kcal. Aby zrzucić tłuszczyk trzeba zrobić obcinkę kalorii oczywiście na sam początek nie za dużo stopniowo zmniejszać kiedy nie będzie już schodził tłuszcz, więc na początek dobrze by było gdybyś miał w diecie taki podział makroskładników 388g Węgli-1552kcal,305g [...]
1.Z tych produktow co napisalem w I posilku robie smaze placki. Normalnie powinny sie robic na teflonie bez problemow, ale mam ten teflon jakis zdarty czy co i w ogole nie chca sie potem od niego odklejac, dlatego biore jakas chusteczke zamaczam troche w oliwie i wycieram ten teflon i nagrzewam i wtedy wszystko ladnie czy moge tak robic czy raczej [...]
[...] ok 2kg w dół będą leciały jak masz jeszcze jakieś uwagi albo ktokolwiek to proszę się wypowiadać Z tego co mi kolega opowiadał a troche się zna to mówił mi że węgli dużo jak na mase się robi diete a ja typowo chcę redukcje przeprowadzić także jak ktoś mógłby pomóc mi w tym to byłbym bardzo wdzięczny ponieważ chcę zacząć już w tym [...]
no bardzo duzo tych wegli, az 3g/kg masy ciala. jogurt wywal a jajka daj do pierwszego posilku. organizm po pobudce potrzebuje bialka a Ty go nie masz w pierwszym posilku. dla mnie nadal za malo kalorii ale rob jak chcesz
[...] kiszony 24:00 przed snem już przez kłopoty żołądkowe już sobie darowałem dostarczenie białka w postaci tuńczyka bądź sera chudego. Wyjaśnienia: -mało mięsa gotowanego, dużo pieczywa: aktualnie nie mam dostępu do kuchenki, za parę dni kupię palniki pod prąd -warzywa: sobota/niedziela po sylwestrze to ciężki czas na robienie zakupów gdzie [...]
3 czasem tak bywa ale myślę że to wpływ jakiegoś składnika 2 tak przpeisów masz dużo 1 posiłek możesz dać białkowo tłuszczowy nie musi zawierać nie wiadomo ile białka bilans się liczy
Wreszcie normalna odpowiedz ; ) Czyli nie robic diety tylko lepiej zaczac sie odzywiac. Czy to pomoże, w spaleniu tkanki tluszczowej? zwiekszyc moze troche wiecej bialka jesc czy cos? Na lepsza rozbudowe miesni? I w ile bym zrzucił 22%? :D Wiem ze dużo niby chudy jestem z wygladu ale sie strasznie zapuscilem xd masz soga;)
[...] niski kolegę, który wtedy miał 186cm wzrostu przerosłem w ogólniaku aktualnie mam 192, wcześniej nie robiłem nic, żeby urosnąć, oprócz jednej rzeczy - NIE PALIŁEM FAJEK, i Tobie też radze nie palić, do tego dodaj dużo snu, białka, witamin, czyli dobrą dietę, a jak chcesz znać swój potencjalny wzrost, popatrz na swoich rodziców, cudów nie ma...
Nie mam diety. Moje codziennie posilki wygladaja tak rano 2 bulki 4 plasterki szynki z kurczaka + pomidor ogorek. tu bedzie z 10-15gram pewnie 2h pozniej 2-3bulki z szynka salata , pomidorem , ogorkiem , majonezem , tu jak wyzej jesli ze 3 bulki + kilka plasteekow szynki pozniej obiadek to zazwyczaj jest to zupa z makaronem duzo makaronu. A na [...]
ja nawet wiem skad mozesz miec nos fusion- jedna osoba to naciagnela do Polszy i potem nakupili od niego i sprzedaja. ale co do produktu - fajny. Dobrze pompuje. nie lubie garanim choc daje mi mega moc, i bez kreatyny duzo nie ma stakow- sprobuj nos. dla mnie zaleta jest skald z peptydem bialkowym - 12g bialka na porcje
